Spíme přibližně třetinu života. Přesto většina z nás věnuje výběru postele a matrace méně pozornosti než výběru nové televize. Výsledek? Unavené ráno, bolesti zad a pocit, že jste si vůbec neodpočinuli. Přitom stačí vědět, na co se zaměřit.
Postel jako základ
Postel není jen kus nábytku – je to základ celého spánkového systému. Rám postele určuje, jaký rošt a jakou matraci můžete použít, a zároveň ovlivňuje stabilitu a vzdušnost celého lůžka.
Masivní dřevěné postele mají oproti kovovým nebo čalouněným rámům jednu zásadní výhodu: dřevo přirozeně reguluje vlhkost a teplotu, takže pod přikrývkou nevzniká takový přetlak tepla. Navíc jsou masivní postele stabilní, netlačí a nekřípou – a to ani po letech každodenního používání.
Rošt – pevný nebo polohovatelný?
Rošt je článek, na který se při výběru lůžka nejčastěji zapomíná. Přitom právě on rozhoduje o tom, jak se matrace chová.
Pevný lamelový rošt je vhodný pro tvrdší matrace a lidi, kteří preferují pevnou oporu. Polohovatelný rošt umožňuje nastavit výšku hlavové nebo nožní části – ocení ho lidé s problémy se zády, těhotné ženy nebo ti, kdo rádi čtou v posteli. Při výběru roštu vždy sledujte rozteč lamel – ideálně by neměla přesáhnout 3–4 cm, jinak se matrace prohýbá a rychleji se opotřebuje.
Matrace – největší vliv na kvalitu spánku
Matrace je nejdůležitější součástí spánkového systému. Špatná matrace způsobí bolesti zad dříve, než si uvědomíte, že je problém.
Základní typy:
- Pěnová matrace – lehká, dobře kopíruje tělo, vhodná pro lehčí osoby a děti
- Taštičková matrace – každá pružinka funguje samostatně, výborná bodová podpora, vhodná pro páry s různou hmotností
- Latexová matrace – přírodní materiál, prodyšná, hypoalergenní, dlouhá životnost
- Kokosová matrace – tvrdší, vhodná pro děti nebo jako přistýlka
Při výběru tvrdosti matrace se řiďte svou hmotností a polohou spaní. Lidé spící na boku potřebují měkčí matraci (aby rameno a bok mohly mírně zapadnout), lidé spící na zádech nebo břiše potřebují pevnější oporu.
Chránič matrace – proč ho nepodceňovat
Chránič matrace není zbytečný luxus. Chrání matraci před potem, roztoči a bakteriemi – a prodlužuje její životnost klidně o několik let. Kvalitní chránič je prodyšný, nepromokavý a příjemný na dotek. Pokud investujete do dobré matrace, chránič je logickým doplňkem.
Kdy matraci vyměnit
Průměrná životnost matrace je 8–10 let. Signály, že je čas na výměnu: propadlý střed, ranní bolesti zad, které přes den odezní, nebo viditelné deformace. Nečekejte, až vás záda donutí jednat.
Celý spánkový systém – postel, rošt, matrace i chránič – najdete pohromadě například na massivo.cz, kde je možné vybírat jednotlivé komponenty podle konkrétních potřeb a kombinovat je dohromady.
Závěr
Kvalitní spánek není otázka štěstí. Je to výsledek správně vybraného lůžka, matrace a roštu. Investice do spánku se vrátí rychleji, než čekáte – v energii, soustředění a zdravých zádech.
Přidejte odpověď